“我怎样才能确定自己何时排卵？“在Yinova中心，病人总是问我们一些问题。这就是我们告诉他们的…。bob综合app手机客户端
…注意宫颈粘液（阴道分泌物）的周期性变化是排卵的最佳指南。
是的，没错！比花哨的排卵预测工具或基础体温表更好（尽管这两者都有自己的位置）。
要了解更多关于这是为什么，看看我的书生儿育女：3个月的最佳生育计划. 我和生殖内分泌学家一起写的，里面有很多有用的生育建议。
另外，通过阅读我们网站上的这篇文章，你可以了解更多关于排卵期如何锻炼的信息bob综合app手机客户端Yinova中心博客. 它包括三个策略，可以很好地为您服务：
- 绘制你的BBT（基础体温）
- 要更深入地了解BBT图表，请查看我们网站上的解释bob综合app手机客户端尹瓦中心网站。
- 监测你的宫颈粘液
- 感觉子宫颈位置的变化。
但让我们专注于宫颈粘液，我们吗？
这是一个很少被讨论的话题。你的医生和你最好的女朋友一样不太可能提起这件事（尽管你可能知道她经期的细节）。因此，大多数女性对它几乎一无所知，也不知道它所传达的关于她们生育能力的信息。
学习如何听到你的身体告诉你真的很简单。您正在寻找的是肥沃的宫颈粘液 - 流体将是最热情的精子，沿着他们走向鸡蛋的旅程。这篇文章是关于你看到（和感觉）它的时候如何识别它，如何知道何时期待它，以及如何最好利用IT信号。
当您更详细地了解您的身体的节奏时，您可能希望在日志或日记中记下您的观察几个月，以帮助您查明您的个人模式。如果你保留BBT图表，那也是记录宫颈粘液的好地方。
如果您是Yinova中心bob综合app手机客户端的患者，请每周将该图表带到您的疗程中，诊所团队将帮助您解释它。在帮助夫妇怀孕方面，我们都有多年的经验。
入门
首先，一些基础规则。您需要在您没有发生性引起的时间检查颈椎粘液，或者您将无法解决您是否正在观察润滑或常规流体。人造润滑剂，杀精液也会覆盖结果，所以选择一个人没有那些会运行干扰的时间。阴道感染也可以混淆问题。如果您有一个，请不要在清除后开始监控。抗组胺药可以干燥宫颈粘液，所以如果你经常服用它们，你将无法学习多么多。（因为这一点，你想在试图怀孕时避开它们。）如果你被脱水，粘液可能很少，所以继续喝水！
随时检查你的宫颈粘液，还要调整阴道感觉。你感到干吗？湿？滑？一个简单的方法看看发生了什么是用组织擦拭，从前到后面擦拭，并注意组织幻灯片的容易程度。
早期
您将在您的期间结束后的第一天开始参加宫颈粘液。你的阴道会感到干燥或非常略微湿润。在几天之后 - 在排卵前大约一周，所以在第7天，第8天或9天的循环中 - 你会开始有一些粘液放电，这将是厚的，有点粘稠或橡皮筋。它可能是白色或淡黄色的。这持续多久从女人到女人时变化了多长时间，但一旦开始关注，你就会迅速识别你的身体模式。
然后几天，你的阴道会感到潮湿，你的粘液会变得不透明，也像奶油一样。它仍然是白色或黄色的。足以在你的内衣上制作标记。在粘液中没有大量的水在这一点上，所以它的标记将是相当正方形或椭圆形。
肥沃的日子
接下来是你一直在等待的宫颈粘液，更薄，更透明。它会很滑，很有弹性；很多人说它看起来像生鸡蛋清。通常是透明的，但可以是粉红色或带血的。它也可能是水。你的阴道会感到湿润和润滑。排泄物现在会在你的内衣上形成一个圆形的，潮湿的补丁（里面有更多的水）；它会在深色内衣上显示得更清楚。
肥沃的宫颈粘液不会像其他分泌物一样溶于水；它会在马桶里形成小球，像不透明的大理石。你最有可能在排便后看到它，当你有点紧张的时候。在这段时间里你是最有生育能力的。可育性宫颈粘液平均持续3天。年轻女性最多有五天的时间；年长女性可能只有两天，甚至只有一天。（这是年轻女性更容易怀孕的原因之一。）
较高的雌激素水平会产生可生育的粘液。当雌激素水平下降，黄体酮出现时，可生育的粘液在一天内就会干涸。你的生育高峰是卵白粘液分泌的最后一天。让我再说一遍，因为，相信我，这是有用的建议。
你的生育高峰是卵白粘液分泌的最后一天。
在近20年的时间里，我一直在为夫妇们提供如何怀孕的咨询，其中一条建议比其他任何建议都能帮助更多的女性。
大多数女性每个月都有相当一致的生育粘液的天数，所以一旦你熟悉了自己的模式，你就可以确定性交的最佳日期。例如，如果你通常有三天的生育粘液，在第一天你可以为后天定个日期。
当然，随着剩下的日子，也可以自由地投入;它只能有助于（只要您的伴侣的精子计数正常 - 您可以阅读更多关于为什么这是制作婴儿的更多信息）。
如果您在描述的情况下不遇到蛋白粘液，请尝试在您遵守的最静默宫颈粘液的最后一天进行性行为。我们称之为鸡蛋白色的东西可育粘液因为，除了为你标记排卵的时间外，它本身就是对生育能力的极大促进。宫颈粘液相当于男性的精液。男人总是有生育能力的，所以他们总是产生精液。女性每个月只有一次生育能力，所以她们每个月只产生一次可生育的宫颈粘液。
精子在有生育能力的宫颈粘液中可以比在正常的宫颈粘液中活得更长，最长可达5天。它为精子提供营养，还有一些小的条纹，有点像通道，让精子游进去。所有这些都意味着有一个精子库在等待卵子被释放，朝着卵子前进，所以性交的时间不必如此精确。
粘液也能使精子获能，也就是说，它为精子使卵子受精做准备。如果没有粘液的化学变化，精子就不能附着或穿透卵子。粘液也有助于过滤细菌，防止细菌进入子宫。
肥沃粘液的pH与精液的pH匹配，这种碱度保护精子免于阴道中的环境通常是酸性的，这对精子有害。因此，除了破解宫颈粘液的代码外，帮助您知道当您排卵时，您还需要确保您拥有健康的粘液，以其自身的缘故。
如果你必须把一根手指伸进阴道才能得到，你可能没有足够的手指。如果你有太少的粘液，你需要再次检查，你没有采取任何药物，可能会干它。（最常见的罪魁祸首是利尿剂、抗组胺药、减充血剂和高剂量维生素C。）
如果你的粘液太浓或对精子有敌意，你可能需要使用非处方的减充血剂愈创木酚（Mucinex或Humibid）或天然替代品来液化粘稠的粘液或以其他方式平衡它。（你可以通过询问Yinova的医生或阅读有关生孩子时宫颈粘液的内容来了解更多信息）。bob综合app手机客户端
排卵发生后，黄体酮使粘液变得非常粘稠，从而阻止精子游入子宫。与肥沃物质的透明度相比，它将再次变得多云。它可能是如此的厚以至于或多或少的停留在原地，在这个阶段你可能根本看不到它。在大多数情况下，女性在排卵后11到14天，月经再次开始前基本上没有分泌物。但由于孕酮的下降，一些女性在月经前确实会有湿漉漉的感觉。
如果您需要更多的深入生育咨询，那么尹瓦中心的所有从业者都有多年的经验，帮助夫妻设想。bob综合app手机客户端我们喜欢我们的工作，很乐意聊聊你的生育旅程的任何方面。
祝你好运！
